全有全無思考
非黑即白思考、二分法思考
不是0分就是100分的完美主義者
容易把事情看成「完美」或「失敗」兩個極端的習慣。中間那段「還不錯」的部分會變得不容易看見。
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以偏概全
過度類化
口頭禪是「總是」的預言家
容易從一兩次的經驗，擴大成「總是這樣」「反正每次都會」的習慣。
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心理過濾
隔著霧玻璃的觀察者
就算有很多好事，心裡也容易只留下那一件在意的事的習慣。
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否定正面經驗
打折正面經驗
把稱讚輕輕帶過的高手
容易把順利的事或別人的稱讚當成「剛好而已」「客套話」抵銷掉，很難算進自己得分的習慣。
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妄下結論
讀心術、算命師錯誤
想得太快的名偵探
在沒有明確根據的情況下，容易把別人的心情或之後的發展往壞的方向認定的習慣。
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誇大與貶低
放大與縮小
會伸縮的放大鏡
容易把自己的失敗和缺點看得很大，把優點和對別人的貢獻看得很小的習慣。
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情緒化推理
情緒推理
把心情當成天氣預報的人
容易把「我這樣覺得，所以一定是這樣」當真，把心情當作事實證據的習慣。
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應該思考
應該陳述
守護規則手冊的人
「應該要」「一定得」這類自己的規則很強，做不到時容易責怪自己或別人的習慣。
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貼標籤
亂貼標籤
一句話就取好名字的命名師
容易因為一個行為，就替人本身取名字，例如「我是個散漫的人」「那個人很冷漠」的習慣。
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個人化
把責任往身上攬的溫柔的人
連不一定是自己造成的事，也容易攬下來想「是不是我不好」的習慣。
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