容易在這些時候出現
- 從對方的表情或回覆速度，猜測他的心情時
- 訊息的回覆比平常慢時
- 上台報告或面試等，結果還不知道的行程之前
換個角度看的提示
試著各舉出一個支持這個結論的事實，以及不支持的事實。還沒確認過的推理，仍然只是其中一個假設。
什麼是妄下結論
妄下結論，是在沒有明確根據的情況下，容易把別人的心情或事情的走向往壞的方向認定的思考習慣。這個習慣大致可以分成兩個面向。
一個是「讀心術」。從對方的表情、話很少、回覆的速度等，沒有確認就認定對方的心情，例如「他一定在生氣」「他對我印象不好」。另一個是「算命師錯誤」。對於還沒發生的事，覺得「反正不會順利」「一定會失敗」，把壞結局當成已經決定好的事。
預測未來、想像對方心情的能力，是和人相處、擬定計畫時不可缺少的。只是，如果那些推理沒有經過確認，就被當成「事實」，心就會為還沒發生的事感到疲累，心情也比較容易低落。有這個習慣並不奇怪。察覺自己沒有把推理當成推理放著，就是調整的第一步。
日常常見的例子
讀心術常出現在這樣的場合。在職場上，你報告完之後，主管沒什麼反應。實際上他可能只是在想別的工作，你卻覺得「他一定有什麼不滿」，一整天都靜不下來。
在感情或朋友關係中，傳出去的訊息只是比平常晚回，就認定對方的心情往壞的方向想：「是不是被討厭了」「我是不是說了什麼惹他不高興的話」。在社群媒體上，平常總會按讚的人這次沒有反應時，也可能同樣這樣想。
算命師錯誤則常出現在結果還不知道的行程之前。在學校的上台報告或求職面試前，反覆想像只有壞結果的畫面，例如「我一定會腦袋一片空白」「反正會落選」。
在家裡，想找家人商量，卻預料「說了也一定會被反對」，還沒開口就放棄了。開始上新的才藝課時，還沒開始就認定「我一定撐不久」，也是算命師錯誤的一種。
這種習慣容易變強的時候
妄下結論，在資訊很少、結果還不知道的狀態持續時容易變強。等待回覆的時間、等待錄取通知的期間，腦袋會像是要填補空白一樣開始推理。
另外，越是珍惜和對方的關係，讀心術越容易出現。因為越是在意的人、越希望被肯定的對象，就越想從他的小反應裡讀出意義。疲累的時候，或是以前有過類似的難受經驗時，也容易先一步想像壞的發展。
找到另一種看法的提問
快要跳到壞結論的時候，試著問問自己下面這些問題。
- 能各舉出一個支持這個結論的事實，以及不支持的事實嗎？
- 對方會那樣做，還可能有哪些其他原因？
- 這個預測是實際確認過的，還是想像出來的？
- 最壞的結果、最好的結果、最可能的結果，分別是什麼？
- 有沒有直接問對方，或再觀察一下的方法？
還沒確認過的推理，仍然只是其中一個假設。把其他假設也並排列出來，心裡就會多出一點空間。
和相似類型的差別
常和情緒化推理一起出現。情緒化推理是「因為不安，所以一定會發生壞事」，以自己的心情為根據得出結論的習慣。妄下結論是從對方的樣子或少許線索延伸推理的習慣，差別在於根據的是「心情」，還是「少許線索」。
也和以偏概全相似。以偏概全是以過去一兩次的經驗為根據，擴大成「總是這樣」的習慣。妄下結論的特點，則是和過去的次數無關，從眼前的狀況就先一步下定論。