Conclusiones precipitadas

Cuándo suele aparecer

• Cuando imaginas lo que siente alguien por su cara o por lo rápido que te contesta
• Cuando la respuesta a un mensaje tarda más de lo habitual
• Antes de una presentación, una entrevista u otra cita cuyo resultado aún no conoces

Pistas para verlo de otra manera

Anota un hecho que apoye esa conclusión y otro que no la apoye. Una suposición que no has comprobado sigue siendo solo una hipótesis.

Conclusiones precipitadas: qué son

Las conclusiones precipitadas son el hábito de decidir, sin pruebas claras, que lo que sienten los demás o lo que va a pasar es lo peor. Este hábito tiene, a grandes rasgos, dos caras.

Una es la «lectura del pensamiento». A partir de la cara de alguien, de que hable poco o de lo rápido que contesta, das por hecho lo que siente sin comprobarlo: «seguro que está molesto», «no tiene buena opinión de mí». La otra es el «error del adivino». Ante algo que todavía no ha pasado, sientes el peor desenlace como si ya estuviera decidido: «total, no va a salir bien», «seguro que fracaso». En los dos casos, una suposición ocupa el lugar de un hecho que todavía no conoces.

La capacidad de prever lo que viene o de imaginar lo que siente otra persona es imprescindible para relacionarnos y para hacer planes. Pero cuando esas deducciones se tratan como «hechos» sin haberlas comprobado, la mente se agota por cosas que todavía no han pasado, y el ánimo puede decaer con más facilidad. Tener este hábito no tiene nada de raro. Darte cuenta de que no estás dejando tus deducciones como lo que son, deducciones, es el primer paso para revisarlo. Una deducción puede ser útil como punto de partida, siempre que recuerdes que todavía falta comprobarla.

Ejemplos de la vida diaria

La lectura del pensamiento aparece a menudo en situaciones como esta. En el trabajo, le cuentas algo a tu jefa y ella apenas reacciona. Quizá solo estaba pensando en otra tarea, pero tú sientes que «seguro que algo no le gustó», y pasas el resto del día con inquietud. Cuando al día siguiente ella te comenta tu trabajo con normalidad, te das cuenta de que la preocupación no tenía base.

Con las amistades o en la pareja, puede bastar con que la respuesta a un mensaje tarde más de lo normal para pensar «a lo mejor ya no le caigo bien» o «¿habré dicho algo que le molestó?», decidiendo lo peor sobre lo que siente la otra persona. En las redes sociales también puede pasar cuando alguien que siempre reacciona a tus publicaciones esta vez no lo hace.

El error del adivino suele aparecer antes de algo cuyo resultado aún no se conoce. Antes de una exposición en clase o de una entrevista de trabajo, imaginas una y otra vez solo el peor final: «seguro que me quedo en blanco», «total, no me van a elegir». Cuanto más repites esas escenas en la cabeza, más reales parecen, aunque todavía no haya pasado nada.

En casa, puede que quieras hablar algo con tu familia, pero que pienses «seguro que me van a decir que no» y te rindas antes de hablar. Decidir antes de empezar una actividad nueva que «yo no voy a ser capaz de mantenerla» también es una forma del error del adivino. En los dos casos, una predicción que nadie ha comprobado acaba decidiendo lo que haces.

Cuándo suele aparecer con más fuerza

Las conclusiones precipitadas suelen hacerse más fuertes cuando hay poca información y el resultado todavía no se conoce. Mientras esperas una respuesta o el resultado de una selección, la mente empieza a hacer deducciones como para llenar ese hueco.

Además, la lectura del pensamiento aparece más cuanto más te importa la relación. Las pequeñas reacciones de alguien que te gusta, o de alguien cuya valoración te importa, son justo las que más ganas dan de interpretar. Un silencio, un emoji distinto o un saludo más corto de lo normal pueden convertirse en señales cargadas de significado. Cuando hay cansancio, o cuando ya viviste antes algo parecido que te dolió, también es más fácil adelantarse imaginando el peor desenlace. La mente intenta protegerte preparándose para lo peor, pero a cambio te hace vivirlo antes de tiempo.

Preguntas para encontrar otra forma de verlo

Cuando estés a punto de saltar a una conclusión negativa, prueba a hacerte preguntas como estas:

• ¿Puedes nombrar un hecho que apoye esa conclusión y otro que no la apoye?
• ¿Qué otras razones podría tener la otra persona para actuar así?
• Esa predicción, ¿la has comprobado de verdad o es algo que imaginas?
• ¿Cuál sería el peor resultado, el mejor y el más probable?
• ¿Hay alguna forma de preguntárselo directamente o de esperar un poco más para ver qué pasa?

Una deducción que no has comprobado sigue siendo solo una hipótesis. Si pones otras hipótesis a su lado, en tu mente se abre un poco de espacio. Muchas veces, la explicación más sencilla resulta ser la más probable.

En qué se diferencia de patrones parecidos

Suele aparecer junto con el razonamiento emocional. El razonamiento emocional es el hábito de sacar conclusiones tomando tus sentimientos como prueba: «siento preocupación, así que seguro que pasará algo malo». Las conclusiones precipitadas, en cambio, amplían una deducción a partir de la actitud de otra persona o de unas pocas pistas. La diferencia está en si la base es «un sentimiento» o «unas pocas pistas externas».

También se parecen a la sobregeneralización. La sobregeneralización es el hábito de apoyarse en una o dos experiencias del pasado para pensar «siempre es así». Lo propio de las conclusiones precipitadas es que, sin relación con cuántas veces pasó algo antes, deciden por adelantado a partir de la situación que tienes delante.