Pensamiento flexible

Cuándo se nota

• Cuando un plan se tuerce y aun así buscas otra manera de disfrutar
• Cuando te dicen algo que te molesta y puedes tener en cuenta el contexto
• Cuando puedes repasar un error tuyo como algo que pasó una vez

Una nota

En las épocas difíciles o de cansancio, los hábitos de pensamiento se hacen más fuertes en cualquier persona. La flexibilidad que tienes ahora te servirá de referencia cuando no estés en tu mejor momento.

Pensamiento flexible: qué es

«Pensamiento flexible» es el nombre que Love Type le dio al resultado que aparece cuando ninguno de los 10 patrones de pensamiento que mide este test se presenta con fuerza. Describe un estado en el que no te quedas en una sola forma de ver las cosas y puedes mirar lo que pasa desde varios ángulos: una amplia variedad de perspectivas.

Por ejemplo, cuando un plan no sale como esperabas, en lugar de decidir que «hoy todo salió mal», puedes verlo por partes: «esto no funcionó, pero aquello estuvo bien». Si alguien te dice algo que te molesta, puedes tener en cuenta el contexto y las circunstancias de esa persona. Y ante un error tuyo, en lugar de resumirlo con un «soy un desastre», puedes repasarlo como algo que pasó una vez. No es que no te afecten las cosas, sino que tienes más de una forma de mirarlas.

Lo importante aquí es que el pensamiento flexible no es «un estado sin ningún hábito de pensamiento». A cualquiera le pasa que a veces le dan ganas de decir «siempre» o que se adelanta a lo que sienten los demás. Quien tiene un pensamiento flexible también tiene esas ideas, pero no se deja arrastrar por ellas durante mucho tiempo y le resulta más fácil pasar a otra forma de verlo. Este resultado refleja la capacidad de cambiar de punto de vista que tienes ahora.

Situaciones en las que se nota la flexibilidad

El pensamiento flexible se nota en las pequeñas situaciones del día a día. Cuando en el trabajo te piden cambios en una propuesta y lo interpretas como «si corrijo esto, quedará mejor» y no como «lo rechazaron todo». Cuando una amiga tarda en contestar y piensas en otras posibilidades, como «estará ocupada». Cuando te elogian y respondes «gracias» sin quitarle importancia.

Esta forma de recibir las cosas no solo te protege a ti: también suaviza tus relaciones. Como no juzgas a los demás por un solo acto, se producen menos malentendidos y queda más espacio para hablar. También te ayudan a recuperarte antes cuando algo sale mal, porque no todo queda teñido por un solo momento.

Épocas en que los hábitos se refuerzan

Aunque ahora tu resultado sea «pensamiento flexible», no significa que siempre vaya a ser así. En las épocas difíciles o de cansancio, los hábitos de pensamiento se hacen más fuertes en cualquier persona.

Por ejemplo, cuando llevas varios días sin dormir lo suficiente, cuando se acumulan las entregas del trabajo o de los estudios, cuando tu vida cambia mucho por una mudanza, un cambio de trabajo o el comienzo de una nueva etapa de estudios, o cuando la relación con alguien importante pasa por un momento tenso. En esas épocas queda menos margen de ánimo, y es más fácil juzgar las cosas en blanco o negro o fijarse solo en un punto que molesta.

Si te pasa, no significa que te hayas vuelto una persona débil ni que hayas perdido algo. Tómalo como una señal de que tu cuerpo y tu mente están cansados, y no pasa nada por priorizar el descanso. Volver a tu forma habitual de pensar suele ser más fácil cuando el cuerpo ha descansado. Recordar la flexibilidad que tienes ahora te servirá de referencia para pensar, cuando no estés en tu mejor momento, «normalmente sé ver las cosas de otra manera». Repetir el test en otra época también puede ayudarte a notar tus propios cambios.

Cómo convivir con los hábitos de quienes te rodean

Las personas con una amplia variedad de perspectivas suelen notar con facilidad los hábitos de pensamiento de los demás. Cuando alguien de tu familia, una amistad o alguien del trabajo dice «total, yo no sirvo» o «siempre me pasa lo mismo», quizá te den ganas de responder enseguida «no es verdad».

Pero cuando un hábito aparece con fuerza, la persona no siempre puede aceptar otra forma de verlo de inmediato. Si empiezas por recibir lo que siente, con algo como «entiendo que lo sientas así», la otra persona podrá seguir hablando con tranquilidad. Después, ofrécele otra forma de verlo con suavidad, en forma de pregunta: «¿te acuerdas de aquella vez que sí salió bien?», «¿y si hubiera otra razón?».

También es importante no empeñarte en corregir los hábitos de los demás, y tomar distancia cuando tú tengas poca energía. Al final, quien puede cambiar su forma de pensar es cada persona. Tu flexibilidad no es algo para imponer, sino un ejemplo que puedes mostrar desde al lado. A veces, ver cómo alguien cercano afronta un tropiezo con calma ayuda más que cualquier consejo.

Para cuidar tu flexibilidad

La flexibilidad, más que un talento especial, se apoya en buena parte en cómo vives cada día. Dormir bien, tener a alguien con quien hablar de lo que sientes, moverte un poco o salir a tomar el aire antes de darle demasiadas vueltas a algo a solas. Estos pequeños hábitos son la base que mantiene la variedad de perspectivas.

Y cuando notes que tus hábitos de pensamiento se están reforzando un poco, volver a leer la explicación de los 10 patrones es otra opción. Solo con poder ponerle nombre y mirarlo, «ahora está apareciendo este hábito», ya es más difícil que el pensamiento te arrastre. Los hábitos de pensamiento no desaparecen, pero se puede aprender a reconocerlos a tiempo.